Proviantliste
(Version pe 26.8.02)

Mengen pro Person	
Teigwaren	100 g	Kartoffeln	200 g	
Reis	60 g	Gemüse (gerüstet)	150 g	
Fleisch	150 g	Hackfleisch	100 g	
Fische ganz	250 g	Fischfilets	150 g	
Wasser pro Tag	2-4 L.			

Rezepte für 5 Personen	
Risotto:  300 g Reis, 8 dl Bouillon, 1 dl Wein, Zwiebeln	
Brot:	

	

Frisches Obst & Gemüse	
Äpfel		Tomate		
Birnen		Salatgurke		
Banane		Paprika		
Pfirsiche		Kartoffeln		
Orangen		Kopfsalat		
Zitronen		Zwiebeln		
Mandarinen		Rüebli		
Grapefruit		Knoblauch		
Kiwis				
Kartoffeln				

Frühstück	
Eier		Honig		
Sandwich-Brot		Zwieback		
Brot		Nutella		
Cornflakes		Knäckebrot		
Müesli		Nescafe		
-Konfitüre		Pulverkaffee		
-Konfitüre				
-Konfitüre				

Milchprodukte	
Quark		Joghurt		
Butter (ungesalzen)		Margarine		
Frischkäse		Milch (Up)		
Reibkäse		Rahm		
Weichkäse				
Joghurt / Sorten				

				

Zucker, Salz, Essig, Oel	
Zucker (Würfel)	 	Mayonaise		
Senf	 	Bouillonwürfel 		
Salz	 	Tabasco		
Essig	 	Zitronensaft		
Olivenöl	 	Pfeffer		
	 			
Oliven	 	Paprika		
Kräutermisch.	 	Zimt		
Oregano	 	Rosmarin		
Curry	 			
	 			
Mehl	 	Trockenhefe		

Reis, Teigwaren	
Spaghetti	 	(Milch-) Reis		
Hörnli		Mehl		

Büchsen und Beutel	
Suppen		 Quicksoup		
Pellati				
Thunfisch				
Cornichon		Mais		

				

Fleisch	
Schinken		Salami		
Aufschnitt		Wienerli		

				

Getränke 	
Schwarztee 	 	Pfefferminztee	 	

Kakao	 	Cola	 	
Orangensaft	 	Tomatensaft	 	
Tonic	 	Sprite	 	
Bier	 	Bitter Lemon	 	
Nescafé	 	Weisswein	 	
Kaffeepulver	 	Rotwein	 	
Wasser mit Gas	 	 Wasser ohne Gas	 	

				

Süsses & Salziges 	
Biscuits	 	Apéro-Gebäck		
Tafel-Schoggi	 			
Mars etc.	 	Pistazien		
	 	Salzstangen		
Erdnüsse	 	Flips & Chips		

				

Kombüsenhelfer 	
Kerzen	 	Tischsets		
Papierservietten	 	Abwaschmittel		
Schwämme, Bürste, Lappen	 	Küchenpapier		
Abfallbeutel	 	Alufolie		
Frischhaltefolie	 	Filtertüten		
Abtrockentücher	 	Allzweckreiniger		
Korkenzieher	 	Taschenmesser		
Knoblauchpresse	 	scharfes Küchenmesser 		
WC-Papier		Streichhölzer